" Tatiller geldi! Güneşin dik gelmediği saatlerde açık havada gezinirseniz, deri altında bulunan ön madde, D vitaminine dönüşür ve kemikleriniz güçlenir."

Hikayesi:

19´uncu asrın başlarında, güneşi az gören Kuzey Avrupa ülkelerin çocukları "Raşitizm" denilen kemik hastalığına yakalanmışlardı. Sağlıklı büyümüyorlar, 4 yaşına gelmeden ölüyorlardı. Neyse ki kısa zaman sonra, Atlantik Morina Balığının Karaciğer yağ´ının şifa gücünü öğrendiler ve bundan içen çocuklar bu hastalıktan kurtulup, sağlıklarına kavuştular. Artık 2 yaşına kadar bütün çocuklar, o pis kokulu, kötü tadı olan yağı içiriyorlar, sağlıklı büyüyorlar, güç kazanıyorlardı.

D vitamini içeren besinler:

Balık Yağı

Balıklar (Somon, Sardalya..)

Karaciğer

Tofu ve Soya Sütü

Tereyağı

Peynir

Yumurta

Mantar

D vitamini kapsüller

D vitaminin etkisi olduğu diğer organlar:

Böbrekler

Bağırsaklar

Kemik ve kaslar

Sinir sistemi

Bağışıklık sistemi

Kalp

Deri

Kan´da D vitaminin alt ve üst değeri: 30-70 ng/ml

Günlük ihtiyaç: 0-30 yaş arası için 200 IU